Des millions de personnes dans le monde prennent quotidiennement des vitamines coûteuses, boivent toutes sortes de décoctions à base de plantes, consomment des aliments spéciaux et utilisent de nombreux autres moyens pour renforcer leur système immunitaire et se protéger de la grippe et du rhume. Des chercheurs américains de l'Université du Wisconsin-Madison ont immédiatement trouvé plusieurs moyens beaucoup plus efficaces et économiques de traiter les maladies infectieuses, à savoir la méditation, ou du moins de simples exercices sportifs tels que la marche rapide et le jogging.
Les conclusions des scientifiques reposent sur les résultats de leur nouvelle étude menée aux États-Unis avec la participation de 149 personnes. Tous ont été divisés en trois groupes. Le premier d'entre eux devait faire la méditation tous les jours, le second - avec la même fréquence de jogging, mais la tâche du troisième groupe était de ne recourir à aucun exercice sportif ni à aucun exercice de prévention, y compris la méditation, à l'heure convenue. Les participants devaient observer ces règles pendant huit mois (de septembre à mars) au cours desquels des scientifiques surveillaient leur santé.
À la fin de l'étude, les experts ont constaté que les personnes qui pratiquaient la méditation plusieurs minutes par jour étaient en moyenne 76% moins susceptibles de contracter des maladies infectieuses telles que la grippe et le rhume, par rapport à celles qui ne faisaient rien. Les participants qui faisaient du petit jogging chaque jour étaient 48% moins exposés à des «maladies hivernales» similaires à celles du troisième groupe.
Les experts ont donc réussi à prouver les avantages de la méditation et des exercices sportifs élémentaires. Dans son rapport, le professeur de médecine familiale, le Dr Bruce Barrett, a également noté que les organismes des personnes qui, dans le cadre de l'expérience consacraient au moins un peu de temps à leurs tâches, réagissaient beaucoup plus rapidement aux maladies infectieuses que les organismes de leurs adversaires du troisième groupe. À propos, selon des études récentes menées par des scientifiques de l'Université de Wisconsin-Madison, la méditation est également un excellent moyen de stimuler votre humeur et de réduire le stress.
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