L'essence du régime est simple et repose sur la conclusion simple que vous n'avez pas besoin de considérer les calories comme vos ennemis.
Le fait de perdre du poids ou de prendre du poids dépend de notre constitution, de la présence de prédispositions, notamment héréditaires.
Cependant, bien que le régime soit appelé de manière très particulière, cela ne signifie pas que vous devez faire frire des pierres ou affûter une lance pour la chasse. Mais nous devrons de toute urgence oublier les postulats que les nutritionnistes nous gênent. Il vous suffit de remonter mentalement il y a quelques siècles et de vous entraîner à manger ce que nos grands-parents ont autrefois mangé.
Après tout, la nature, créant le monde animal, nous inclus, a immédiatement veillé à ce que ses enfants vivent confortablement et non à sa faute si nous, ayant succombé à la tentation du fast-food, l’avions complètement oubliée. C'est peut-être pour cela que nos ancêtres sont beaucoup plus en santé que nous les jeunes.
Ainsi, le régime offre trois options alimentaires différentes, si vous le souhaitez, vous pouvez même combiner des produits les uns avec les autres. Pour le petit-déjeuner, suivez votre routine quotidienne afin que votre petit-déjeuner ne soit pas un déjeuner ou un dîner. N'oubliez pas que nos grands-parents, même jusqu'à la septième sueur, ont essayé de manger dans le temps imparti par la nature.
Petit déjeuner
Pour le petit déjeuner, vous devez manger vrai gruau l'assaisonner de cannelle et de pomme finement râpée. Ajoutez du yaourt ici, uniquement sans arôme, sans agent de remplissage. Le yogourt pur et sans gras aidera à accélérer l’absorption des aliments et causera une grande gratitude du tube digestif. Requis deux œufs à la coque et une salade de légumes verts.
Déjeuner
Pour le déjeuner, nous pouvons nous permettre de faire cuire un poulet dans son jus, sans aucun assaisonnement, maximum un peu de poivre ordinaire. Et ajoutez à nouveau une salade de légumes finement hachée: pas d'exotisme, mais une salade de tomates, de concombres ou de légumes verts. Si vous ne l'aimez pas vraiment sous cette forme, vous pouvez ajouter un peu d'huile d'olive. À la seconde on peut avoir fromage cottagemélangé avec des fruits ou des baies. Troisième option de déjeuner: juste ragoût de champignonssi possible avec un minimum d'huile.
Le dîner
Pour le dîner, vous pouvez être généreux et cuire quelques tranches viande de dinde aux légumes, bien sûr, qui aime un repas épais. Il peut être remplacé plants de soja, carottes et un morceau de hareng. Bien, quiconque ne veut pas manger ça, il peut juste manger le soir salade de fruits.
Les avantages de suivre un régime sont évidents. La faim ne tourmente pas, les produits sont non gras et contiennent un maximum de protéines, comme le conseillent habituellement les experts. En même temps, le corps reçoit tout ce dont vous avez besoin, y compris les calories, qui ne nécessitent pas de calcul frénétique. Mais le plus important est que, comme le corps ne supporte aucune charge et ne subit pas de stress, vous pouvez rester assis sur un tel régime pendant très longtemps. Mais vous devez vous rappeler une chose: tous les produits doivent être que frais.
Les interdictions
Pas de gel, pas d'articles achetés - Tout cela nous privera de l'essentiel et annulera l'essence même du régime. Même si tu voulais vraiment manger - tu ne peux pas pas de fast-foods, tartes, gâteaux et autre poison. Mieux vaut manger des céréales ou une salade de légumes.
Aussi régime interdit strictement le sucre sous quelque forme que ce soit, il n'y a pas de place pour les glucides, qui sont invariablement présents dans le pain, les petits pains et les pains.
Le régime de l'âge de pierre est ajusté de sorte que le poids diminue au minimum, ce qui rend le processus de perte de poids invisible pour le corps.
