Partout il y a une lutte active contre le tabagisme. Même les jeunes enfants sont conscients des dangers du tabagisme. Cependant, beaucoup d'adultes croient encore aux mythes sur l'abandon du tabac.
En matière de tabagisme, de nombreux mythes surgissent immédiatement. Pas moins que leur nombre concerne le rejet de cigarettes.
1. Une cigarette fumée vous aidera à vous détendre.
Est-ce familier? Ce mythe plane constamment autour de nous. Cependant, vous pouvez aussi entendre dire qu'une cigarette aidera à se concentrer. Vous ne voyez pas la contradiction? Comment une même substance peut-elle produire deux effets opposés?
Oui, la nicotine contribue réellement à la production de l'hormone du plaisir. Cependant, cela nécessitera bientôt une nouvelle portion de cette hormone. C'est à ce moment que je veux traîner à nouveau. Cela rappelle trop l'effet de la drogue.
2. Fumer ne peut être assimilé à une drogue dure.
Regardons des chiffres spécifiques. Actuellement, plus d'un milliard de personnes fument dans le monde. Un très grand nombre de personnes! Et dans notre pays, pas moins de 36% des adultes sont toxicomanes.
Presque tous les fumeurs se rendent compte que fumer est extrêmement nocif. La plupart d'entre eux veulent abandonner leur dépendance. Parmi ceux-ci, seule une petite quantité est capable de fumer pendant un an. Souvent, les attentes irréalistes, fondées sur des mythes concernant le tabagisme, en sont la raison.
Bien que la nicotine et l'amphétamine (et d'autres drogues) affectent différentes parties du cerveau, elles nécessitent des soins médicaux. Selon des études, les fumeurs de cigarettes sont plus dépendants que les alcooliques ou les consommateurs de cocaïne ou de marijuana. Les personnes qui ont vaincu leur dépendance à la cocaïne et à l’alcool disent que c’était beaucoup plus facile à faire que d’arrêter de fumer.
3. Si vous cessez de fumer, vous grossissez.
Cette peur de paraître peu attrayante est la raison pour laquelle la plupart des femmes ne cherchent même pas à arrêter de fumer.
En fait, la nicotine aide à réduire l'appétit. Parfois, cela accélère les processus métaboliques dans le corps. Et lorsque vous renoncez à la nicotine, l'appétit se stabilise et revient à la norme individuelle. Pourquoi la prise de poids est-elle un problème commun? Une personne qui abandonne la cigarette devient nerveuse. Il souffre également du syndrome de sevrage. La combinaison de ces deux facteurs fait que l’ancien fumeur commence à s’appuyer sur la nourriture. Donc, il essaie de se débarrasser du stress.
Cependant, vous pouvez toujours contrôler ce processus. Un choix compétent de produits et de sports ne vous permettra pas de gagner des kilos en trop. Vous pouvez également consulter un médecin à ce sujet, car il existe de nombreux médicaments. capable d'aider.
4. Il est inutile de cesser de fumer car vous recommencerez à fumer.
Même si toutes les tentatives précédentes se sont avérées être un échec, vous pouvez toujours arrêter de fumer. Certains fumeurs essaient de renoncer à leur dépendance 8 fois. Et seulement 9 fois leur promet le succès.
Tout d’abord, il faut prendre conscience que fumer est une maladie. Le fumeur doit prendre une décision ferme quant à l’abandon du tabac. Et alors seulement, essayez différentes méthodes.
Les gens ne comprennent tout simplement pas que fumer est une dépendance grave au même titre que la drogue. Dans le même temps, un fumeur actif est une personne qui a fumé cent cigarettes et continue de fumer (même si elle est modeste).
5. La chose la plus importante est d'avoir de la volonté.
Dans la plupart des cas, il ne suffit pas d'avoir la volonté d'arrêter de fumer. Seule une petite proportion de fumeurs (3% du total) est en mesure de faire face à la dépendance par elle-même. Tout le monde a besoin d'aide. Même une petite conversation avec votre médecin sur l’arrêt de la cigarette augmentera vos chances de 30%. Si vous ne voulez pas parler avec votre médecin, vous pouvez toujours appeler le service d'assistance téléphonique. Ils vous soutiendront psychologiquement et vous donneront de précieuses recommandations.
Pas besoin de croire des faits non vérifiés. Si vous souhaitez abandonner une mauvaise habitude, faites tout votre possible pour le faire. Jeter ces trucs!
