Fatigue chronique, somnolence, rhumes persistants, herpès, papillomes?
N'allez pas chez un diseur de bonne aventure: il y a une diminution catastrophique de l'immunité.
La qualité de notre vie, que nous souhaitons vivre heureux pour toujours, dépend des processus immunitaires.
Le plus triste est que presque tous les enfants modernes ont une faible immunité. L'écologie, la malnutrition et le manque de récupération systémique, ainsi que "l'informatisation" universelle sont à blâmer. Donc besoin de renforcer les défenses depuis la naissance bébé Pas mal, bien sûr, si ma mère faisait attention à sa santé même avant la conception et si, pendant la gestation, elle suivait strictement toutes les recommandations des médecins, abandonnait les mauvaises habitudes et restait en parfaite harmonie avec le monde ... Mais c'est déjà une option idyllique. Nous allons donc élever notre immunité et celle des enfants sur la base des réalités.
Renforcement de l'immunité chez les enfants
Le bébé à la naissance a un apport vital considérable et le lait maternel le protège parfaitement des virus et des bactéries. Et pourtant, vous devez renforcer immédiatement l'immunité des enfants. Rien de surnaturel n'est requis: tempérer, bien nourrir, faire de la gymnastique pour bébés, si possible - nager.
Bébé a besoin tous les jours marche au grand air, traitement permanent et soins appropriés. Température favorable pour la pièce - 22 degrés. Avant d'aller au lit et la nuit ventilation obligatoire. Il est impossible d'étouffer: une surchauffe constante tue l'immunité.
Excellent moyen de commencer. procédures de revenu - diminution progressive de la température des eaux de baignade. À partir de 37 à 36 degrés, vous pouvez graduellement rendre le bain plus frais, un degré en cinq à six jours.
À partir d'un an, vous pouvez vous laver le visage à l'eau froide, les mains sur les coudes et un peu plus haut, le cou, la clavicule, la poitrine, en abaissant progressivement la température à 16 degrés. À partir de cinq ans, nous commençons à faire la fête. Bien sûr, vous devez commencer non pas avec de l'eau glacée, mais avec de l'eau tiède, ce qui porte progressivement la température à 18 degrés. Option plus douce - douche avec les chevilles dans la même plage de température.
En été, à chaque occasion, laissez le bébé courir pieds nusnager en eau libre. L'enfant doit activement bouger, courir, sauter, faire du sport. Il ne peut pas être étouffé et surchauffé. Ce serait une erreur d'interdire le contact avec d'autres enfants de peur d'attraper une maladie virale. Au contraire, plus le système immunitaire est souvent infecté, plus il devient fort. C'est pourquoi les enfants "à la maison" sont plus souvent malades que ceux qui ont marché sur le terrain de jeu et qui ont fréquenté la maternelle.
Un moment important - bonne nutrition. Un corps en croissance doit recevoir exactement autant de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments qu’il en a besoin. Par conséquent, le régime alimentaire de l'enfant ne devrait pas toujours être constitué de chocolats et de sandwichs au saucisson, mais de légumes, de fruits et de complexes vitaminiques de haute qualité. De plus, les aliments pour plantes ne doivent pas être importés de l’étranger mais cultivés près du lieu de résidence. Le corps humain a besoin d'eau propre. Par conséquent, en plus du thé, des jus et du lait, le bébé doit recevoir de l’eau et dès l’enfance.
Quant aux immunomodulateurs, les avis des médecins diffèrent. Quelqu'un croit que les enfants en bonne santé n’ont pas besoin du soutien artificiel du système immunitaire et que personne ne voit le moindre problème avec les traitements saisonniers de ces médicaments. L'essentiel - choisir une option sûre et réellement efficace.
Bien entretient et renforce le système immunitaire acide ascorbique, solution de pharmacie à l'huile de vitamine D, décoctions d'églantier, abricots secs et compote de fruits secs. Vous pouvez faire un mélange très savoureux et utile pour maintenir votre immunité, en broyant dans des proportions égales les abricots secs, les noix, les raisins secs et en les mélangeant avec du miel naturel. Si vous prenez une cuillerée d'un tel mélange en septembre à jeun, vous pouvez très bien préparer votre immunité contre le rhume d'octobre. Un tel remède est utile pour renforcer l'immunité chez les enfants et les adultes.
Les substances végétales ont un effet de renforcement.adaptogènes: teinture d’échinacée et d’éleuthérocoque. Afin de vous préparer à la charge hivernale du système immunitaire, vous devez suivre leur cours pendant au moins un mois. Le médecin doit indiquer la posologie, mais une goutte suffit généralement pour chaque année de la vie.
Une condition préalable à la formation d’une forte immunité - l’absence de foyers infectieux. Par conséquent, les dents doivent être soignées à temps, même si elles sont laiteuses. Et les nez ont besoin d'être lavés régulièrement avec une solution de sel de mer pour éviter l'accumulation de microflore pathogène.
Renforcement de l'immunité chez l'adulte
Pour comprendre qu’il est temps de prendre l'immunité au sérieux, vous devez analyser votre état. Le corps envoie des signaux SOS si les symptômes suivants apparaissent:
• rhumes fréquents, survenant pendant une longue période, accompagnés de complications nécessitant des antibiotiques;
• la présence de foyers d'inflammation chroniques (gorge, nasopharynx);
• irritations de la peau;
• cheveux et ongles mats et cassants;
• éruption cutanée fréquente sur les lèvres (herpès);
• système nerveux fragile, tendance à la dépression;
• se sentir fatigué, exacerbé au printemps et à l'automne;
• problèmes intestinaux;
• maladie du foie;
• changements de poids;
• douleur dans les articulations, le dos;
• apparition soudaine de verrues, de papillomes;
• diminution du désir sexuel;
• faiblesse constante ou température autour de 37 degrés et légèrement plus élevée.
Tout cela est une raison de sérieusement faire de la santé.
Tout d'abord, il faut améliorer le travail des intestins, des reins et du foie. Tous ces organes sont responsables de l'évacuation des toxines du corps, des toxines, de la purification du sang, et affectent donc directement le renforcement de l'immunité chez les enfants et les adultes. Parfois, pour un changement significatif de l'état du système immunitaire, il suffit simplement de commencer à boire de l'eau propre pour éliminer les substances toxiques et les déchets.
Le système immunitaire dira merci pour nettoyer le corps des parasites. Vous pouvez le dépenser avec des médicaments ou des remèdes populaires. Le résultat peut vraiment surprendre et même plaire à ceux qui considèrent le nettoyage antiparasitaire comme un non-sens total et comme un pur vaisseau de l'esprit.
Vitamines de qualité - Nécessaire pour renforcer le système immunitaire chez les enfants et les adultes. Vous ne devriez pas les considérer comme une perte de temps. D'où, dis-moi, prends dans le corps d'une personne moderne la bonne quantité de nutriments? La nourriture n'est pas en mesure de satisfaire pleinement le déficit, de sorte qu'avec le temps, les ressources sans fin de l'organisme, le système immunitaire se vendent mal. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer de bons immunomodulateurs.
L'air et l'eau sales, le stress constant, le changement climatique, les infections parasitaires, la colonisation de la microflore, une alimentation inadéquate, le manque de sommeil, le manque de mouvement et l'activité physique sont autant de facteurs qui affectent la diminution de l'immunité. Une série interminable de plaies commence, qui peut se terminer par un terrible diagnostic.
Le désespoir n'en vaut pas la peine. Il existe de nombreuses façons de renforcer l'immunité d'un adulte. Il serait souhaitable de remédier à la situation.
Donc, la première chose que nous pouvons stimuler l'immunité générale est exercice. L'engouement pour les salles de fitness ne compte pas. La tâche d'une personne ordinaire est de stimuler le système immunitaire par une activité physique régulière. Il est idéal de choisir la direction qui donnera du plaisir et ne pas être perçue comme une punition. Grand choix: natation, marche, jogging, vélo, ski, yoga, aérobic, danse. Il suffit de s'engager deux ou trois fois, mais régulièrement et toutes les semaines - et après six mois, les plaies chroniques régressent vraiment.
Parlons maintenant des intestins. Le problème le plus courant est la dysbiose provoquée par la prise d'antibiotiques. Ce ne sont pas les pilules elles-mêmes qui sont nocives, mais le fait que non seulement l'environnement pathogène, mais aussi la flore, vitale pour le corps, meurent des suites de leur action. Le système immunitaire est affaibli de plus de la moitié, voire de 80%. Par conséquent, après une antibiothérapie, une restauration urgente de la microflore intestinale est nécessaire. Nous avons besoin de médicaments contenant des bifidobactéries et des lactobacilles, ainsi que de produits laitiers, d’ail, d’oignons.
Il aide à restaurer l'immunité durcissement (air, eau, bain de soleil), visite de baincours de tisanes et décoctions. Ne soyez pas paresseux pour faire les exercices du matin, prenez une douche à contraste, une douche à l’eau froide et brasser régulièrement l’argousier, le sorbier, la rose sauvage et la menthe. Cela aide à élever le ton et à renforcer l'immunité. Teinture d'Eleutherococcus. Il faut le boire tous les mois en prenant une cuillère à café avant le petit-déjeuner et le déjeuner.
Pour renforcer l’immunité du nasopharynx, utile rincer avec une solution de sel de mer (cuillère à café par verre d'eau tiède), laver le nez avec une solution de concentration plus faible, thé au citron et au miel. Vous pouvez vous entraîner à boire de l'eau froide. Si vous baissez progressivement la température de la boisson, le système immunitaire apprendra à faire face au refroidissement et les maux de gorge se retireront.
Renforcer l'immunité chez les enfants et les adultes est parfait yoga Surtout bons exercices qui stimulent la circulation de la lymphe, le travail du système respiratoire: postures inversées, déviations de la colonne vertébrale dans le thymus (centre du sternum).
Préparatifs pour améliorer l'immunité
L'abondance de médicaments pour renforcer le système immunitaire chez les enfants et les adultes plaît. Cependant, vous devez préciser ce que nous renforçons et comment nous le renforçons afin de ne pas gaspiller beaucoup d’argent en vain.
Tous les médicaments peuvent être divisés en plusieurs types:
• interféron contenant;
• bactérienne hautement active;
• biostimulants;
• préparations à base de plantes.
Le premier groupe de drogues Il contient une forte concentration d'interféron - une protéine unique qui augmente la résistance du corps à l'infection virale. Les préparations à base de celui-ci stimulent l'immunité non spécifique, sont très efficaces et, ce qui est agréable, peu coûteux. Ces outils comprennent Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon et autres. Ainsi, "Grippferon" aide parfaitement à développer une immunité contre le rhume, a une action non seulement immunomodulatrice, mais aussi anti-inflammatoire, antivirale et antimicrobienne. Les formes de médicaments sont différentes: poudre sèche pour solution, bougies, gouttes nasales, comprimés et gélules.
Préparations bactériennes activer très bien l'immunité, en aidant à faire face à de nombreux maux. Ceux-ci incluent Bronhomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19 et Likopid. Ces préparations contiennent des microdoses de bactéries responsables des maladies les plus courantes. Par conséquent, ils augmentent l'immunité principalement contre l'inflammation fréquente du nasopharynx et des oreilles. Chacun de ces produits a un effet incroyable.
Biostimulants contribuer au développement d'une immunité non spécifique, c'est-à-dire affecter l'ensemble du corps. Aloe, plasmol, propolis, momie - ce ne sont là que quelques-uns des médicaments qui peuvent être utilisés pour renforcer l'immunité chez les enfants et les adultes.
Préparations à base de plantes naturelles - Ceci est "Immunal", plus d'une fois mentionné les infusions d'Echinacea, Eleutherococcus, ainsi que de ginseng, Schizandra Chinese. Immunal est appliqué sous forme liquide ou sous forme de comprimé dans un traitement de deux semaines à deux mois. Les teintures d'Eleutherococcus et de Schisandra sont généralement prises deux fois par jour, 20 gouttes avant les repas. La teinture de ginseng chez l'adulte est prescrite 30 gouttes trois fois par jour pendant au moins un mois. Ce groupe de fonds peut être attribué à la spiruline, à la réglisse, à l'aralia et aux levs.
Dans un groupe séparé, le soi-disant préparations de thymus (thymus): thymostimuline, tactivin, thymalin. Cependant, l'auto-administration de ces fonds est inacceptable, ils ne peuvent être prescrits que par un médecin.
Ayant décidé de prendre tel ou tel médicament pour renforcer l'immunité chez les enfants et les adultes, vous devez agir uniquement selon les instructions. Il est particulièrement important de respecter la posologie et le schéma posologique chez l'enfant. La tendance aux allergies, qui accompagne souvent une immunité affaiblie, peut donner une surprise désagréable. Il est impossible de dire à l'avance à quel médicament l'enfant peut réagir. Les composants de l'installation ne peuvent pas provoquer moins de réactions que, par exemple, l'interféron.
Il est important de comprendre que l'utilisation non contrôlée de tout immunomodulateur peut avoir des conséquences désastreuses. La décision quant à la prise de médicaments ne devrait être prise qu'après consultation d'un médecin, et combinée à d'autres méthodes de guérison du corps.
Renforcement des remèdes populaires contre l'immunité
Les remèdes populaires ne sont pas moins convaincants que les pharmacies pour renforcer l'immunité chez les enfants et les adultes. Une autre chose est qu’ils commencent à agir moins rapidement et n’ont de sens que dans le cas d’une utilisation régulière, à long terme ou même constante. Cependant, il existe de nombreux avantages dans les remèdes populaires. Ils sont peu coûteux, facilement disponibles, naturels et ont un effet durable.
Les teintures à l'alcool à base de plantes mentionnées précédemment ne sont pas toutes.
En qualité moyens traditionnels pour renforcer les défenses de l'organisme sont utilisés:
• décoctions d'herbes et de fruits;
• aliments spéciaux;
• traitements de l'eau.
Les charges visant à renforcer le système immunitaire chez les enfants et les adultes doivent être préparées à partir d'herbes séchées et déchiquetées. Ils sont mélangés dans la proportion spécifiée, brassés ou insistés. Un des frais effectifs compilés de menthe, fleurs de châtaignier, mélisse, thé Ivan. Chaque composant prend trois cuillères à soupe, verse un demi-litre d’eau bouillante et laisse reposer deux heures. Prenez chaque jour un tiers de verre trois fois par jour.
Une autre option: mélanger à parts égales racine de valériane, origan, mélisse, fleur de tilleul, houblon, racine dorée, coriandre. Versez une grande cuillère de préparation aux herbes préparée avec un demi-litre d’eau bouillante dans un thermos et partez pour la nuit. Prendre à parts égales trois fois par jour (la norme pour la journée est indiquée).
La collection suivante présente une forte propriété immunostimulante: une partie d’élécampane, deux parties de baies de sureau, une partie de réglisse, quatre parties de feuilles de framboisier. Une cuillère à soupe du mélange verser un verre d'eau, mettre le feu. Une fois que l'eau bout, faites bouillir une minute à feu doux. Refroidissez, faites un effort, prenez l'estomac vide avant chaque repas (trois fois) pendant au moins un mois.
Les hanches de bouillon se développent, en versant des baies écrasées avec un demi-litre d'eau bouillante. Insistez pour au moins une heure, pressez un demi-verre trois fois par jour avant les repas. La norme pour les enfants est de 50 ml à la fois.
Produits stimulant l'immunité
Un autre moyen de renforcer l’immunité chez les enfants et les adultes consiste à inclure dans le régime alimentaire de certains aliments aux propriétés curatives puissantes. Tout d’abord, c’est le cadeau le plus précieux de la nature - chérie. Pour qu'il agisse comme un médicament et ne devienne pas un mets de choix, il devrait être consommé quotidiennement pendant au moins deux mois. Les enfants doivent prendre une cuillère à thé trois fois par jour. Le tarif journalier pour adultes est de cent grammes. Il est très bon d'ajouter le produit au thé (pas d'eau bouillante!) Ou simplement de le dissoudre dans la bouche et de le boire ensuite.
Fresh n'a pas d'effet moins puissant. ail. Il contient de l'allicine - une substance biologiquement active qui possède des propriétés bactéricides et désinfectantes. Pour renforcer le système immunitaire, vous devez manger une gousse d'ail quotidiennement pendant au moins trois mois.
Excellente capacité à promouvoir la santé a teinture de propolis. Vous devez prendre deux cuillères à soupe de ce produit, mélanger avec dix cuillères à soupe de vodka, insister dix jours au réfrigérateur, en agitant de temps en temps. Filtrer la teinture et prendre trois fois par jour pendant 15 gouttes, en les étalant dans des quartiers d'un verre de lait.
Thé à la camomille devrait être bue dans un cours, cinq tasses par jour pendant au moins deux semaines. Il est possible de renforcer non seulement le système immunitaire, mais également le système nerveux. Thé au gingembre, miel et citron - un autre remède remarquablement savoureux et efficace. Le gingembre doit être râpé, pressé au citron dans du thé ou coupé en tranches.
Essayez de faire le raffermissant le plus délicieux dessert canneberges-citron, qui peut être mangé et les enfants. Pour cela, un kilogramme de canneberges et deux citrons dénoyautés, mais avec la peau, passer au hachoir à viande, ajouter deux cuillères à soupe de miel naturel, mélanger. Conservez le mélange au réfrigérateur, prenez une cuillère à soupe trois fois par jour, en ajoutant au thé.
Mais une recette intéressante basée sur une plante de la maison aloès. Cent grammes de jus d'aloès doivent être mélangés à 300 grammes de miel, un demi-kilo de noix râpées, un verre de bonne vodka, du jus de quatre citrons et infusé dans un placard sombre pendant 24 heures. Les adultes peuvent prendre une cuillère à soupe du mélange une demi-heure avant de manger. Bien sûr, un tel stimulant ne devrait pas être administré aux enfants.
Les habitants de Sibérie, réputés pour leur bonne santé, découvrent depuis longtemps de magnifiques propriétés huile de cèdre. Pour renforcer l'immunité des enfants, vous devez leur donner trois à cinq gouttes d'huile de cèdre noble avant de les manger au moins un mois. Adulte dose unique - un tiers d'une cuillère à café. Attention! Le pétrole peut agir comme un laxatif. Si le fauteuil est cassé, le dosage doit être réduit.
Excellent effet raffermissant baies: myrtilles, framboises, groseilles, cornouiller, cendre de montagne et viorne. Il est important que vous puissiez préparer des baies non seulement fraîches, mais également séchées: elles conserveront toutes leurs propriétés bénéfiques. Les framboises renforcent non seulement le système immunitaire, mais empêchent également l'apparition de maladies néoplasiques dues au contenu de l'acide élaginique.
Pour préparer une boisson à base de cendre de montagne ou de viorne, vous devez préparer deux cuillères à soupe de petits fruits en purée avec un demi-litre d’eau bouillante. Une fois la boisson refroidie, prenez-la un peu pendant la journée. Vous pouvez mettre de la viorne, mélanger avec du miel, diluer légèrement avec de l’eau et ajouter ce sirop au thé.
Pour cuisiner compote d'églantier, ce que les enfants aiment vraiment, vous devez verser 200 grammes de fruits frais ou 300 grammes de baies séchées avec un litre d’eau et cuire jusqu’à ce que la rose musquée soit bouillie. Laissez insister sous une couverture dense jusqu'à ce que le bouillon ait refroidi. Puis égouttez, ajoutez cent grammes de miel naturel et un peu d'eau à l'enfant.
Les enfants plus âgés peuvent être nourris "miel à l'ail". Pour ce faire, écraser la tête d'ail épluchée, mélanger avec cent grammes de miel de citron vert et insister pendant au moins une semaine. Donnez à l'enfant une cuillère à café de nourriture trois fois par jour.
Betterave et carotte aussi capable de miracles. Une livre de carottes et la même quantité de betteraves doivent être hachées finement et verser de l'eau 3 cm au-dessus du niveau de légumes. Cuire jusqu'à ce que les betteraves soient cuites, puis filtrer. Dans le bouillon, garnissez les invités généreux d'abricots secs et de raisins secs. Faire bouillir pendant cinq minutes, refroidir légèrement. Dans un bouillon chaud, ajoutez une cuillerée de miel et laissez agir 12 heures. Les enfants devraient boire un demi-verre de ce bouillon trois fois par jour. Le cours ne dure pas moins d'un mois.
Traitement de l'eau
Traditionnel Bains russes - L’un des moyens agréables et efficaces de renforcer l’immunité. Bath élimine les scories, renforce les processus métaboliques, renforce les parois des vaisseaux sanguins, soulage le stress. L'eau et la vapeur affectent miraculeusement l'immunité. Si vous visitez régulièrement les bains publics, commencez à y verser de l'eau froide, prenez une douche à contraste, très bientôt, la maladie, les maux et la fatigue disparaîtront complètement.
Renforcer le système immunitaire n’est pas aussi difficile que cela puisse paraître au premier abord.
Le corps humain dispose de ressources pratiquement illimitées. Par conséquent, il répond avec gratitude à toute aide qui lui est offerte.
Cependant, pour obtenir un effet rapide et durable, vous devez agir de manière complexe: tempérer, bien manger, manger des aliments qui sont bénéfiques pour le système immunitaire et suivre des cours de renforcement des médicaments.
