Noël, le jour de l'an, les mariages, les anniversaires et les autres jours fériés sont des jours remplis d'alcool. Si les rassemblements ne coûtent pas un verre de vin, le matin, il y a un "bouquet" de symptômes de la gueule de bois: maux de tête, indigestion et soif. Le conseil le plus simple et le plus sain consiste à limiter votre consommation d'alcool.
Que faire le matin pour ceux qui veulent marcher et boire beaucoup?
Pourquoi un syndrome de la gueule de bois se produit?
La raison de la gueule de bois provient des substances qui se forment lors de la décomposition de l'alcool par le foie: méthanol, acétaldéhyde et polyphénols. Lorsqu'ils se décomposent, ils produisent également diverses substances toxiques pour le corps.
La gueule de bois est plus fréquente chez les femmes que les hommes, car le foie masculin transforme et décompose l'alcool plus efficacement /
ATTENTION! Il n'a pas été prouvé que le mélange de diverses boissons alcoolisées augmente les symptômes de la gueule de bois.
Comment prévenir une gueule de bois désagréable?
La principale méthode de prévention est le long intervalle entre la consommation de boissons alcoolisées. Pendant le repas de fête, il est recommandé de boire suffisamment d’eau. L'eau minérale prise au coucher aide à prévenir une éventuelle déshydratation.
La nicotine et l'alcool éthylique sont des substances incompatibles.
ATTENTION! Un grand nombre de cigarettes fumées aggrave la gueule de bois. La communauté scientifique a émis l'hypothèse que la plupart des symptômes de la maladie sont causés par une intoxication à la nicotine plutôt que par l'alcool lui-même.
Aliments gras doit être pris avant ou pendant la consommation d’alcool, car il en ralentit l’absorption. Avec un séjour plus long d'éthanol dans l'estomac, une partie est détruite par l'alcool déshydrogénase. En conséquence, une concentration plus faible d'alcool éthylique pénètre dans la circulation sanguine.
Sucre de table et dioxyde de carbone accélérer l'absorption de l'alcool. Le mélange de vodka avec de la bière ou du champagne est strictement interdit. Les tablettes de chocolat, les sucreries, les biscuits et les choux sucrés doivent être réservés au cours de la fête.
Le choix des boissons alcoolisées joue également un rôle crucial dans le développement de la gueule de bois. Le cognac, le whisky ou le rhum brun contiennent souvent une quantité particulièrement importante d'alcools toxiques. De nombreux cocktails et vins doux (en particulier le vin chaud) provoquent une très forte gueule de bois en raison de la teneur élevée en huiles de fusel et en méthanol.
Petit déjeuner de la gueule de bois
Le petit-déjeuner devrait être composé d'une grande quantité d'eau, de protéines et d'aliments gras. Hareng, choucroute ou rollmops - Options idéales contenant beaucoup de sel, acide et liquide. Cependant, l’effet du poisson et de l’acide est indirect, car tous deux provoquent une sensation de soif.
D'un point de vue médical, il est prouvé que l'alcool bloque l'hormone vasopressine, qui retient l'eau dans le corps. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser un "petit déjeuner à la gueule de bois", riche en nutriments et en graisses, pour rétablir l'équilibre eau-sel perdu.
Quels remèdes à la maison vous aideront à oublier une gueule de bois?
Des compresses froides aideront à lutter contre les maux de tête, qui doivent être appliqués pendant 3 à 5 minutes sur les tempes. La douleur dans l'estomac est efficacement éliminée par la consommation d'aliments gras et de thé de mélisse.
Les analgésiques modernes réduisent efficacement l'intensité des maux de tête. Cependant, l’acide acétylsalicylique est associé à un risque accru de lésions de l’estomac en raison d’un saignement possible.
ATTENTION! Le paracétamol est un fardeau supplémentaire pour le foie, il n'est donc pas recommandé par les médecins.
L'ibuprofène - L’un des médicaments les plus sûrs dans le syndrome de la gueule de bois. Il n'affecte pas significativement le foie ni le système de coagulation du sang. Le médicament est recommandé pour être combiné avec des suppléments de vitamines et de minéraux.
L'alcool abaisse la glycémie, donc l'utilisation de fruits sucrés, de chocolat ou de miel le matin accélère la récupération du corps.
ATTENTION! La consommation d'alcool incontrôlée est une cause commune de décès pour toutes les causes, selon l'OMS.
Le seul moyen d'éviter complètement la gueule de bois est de renoncer à l'alcool. Si vous ne pouvez pas vous abstenir complètement d’alcool, vous devez limiter sa consommation à 10 g pour les femmes et à 20 g pour les hommes. Nous parlons de recalcul de l'alcool ivre sur de l'éthanol pur.
